קצת שקט בתוך היום
מדיטציות, תרגולים ותכנים שיעזרו לכם לעצור לרגע, לנשום, ולהכניס קצת יותר שקט ובהירות לחיים.
הדרך לחזור לשקט פנימי- מאסטרקלאס
אני יודעת כמה קל להמשיך להחזיק הכול, לדאוג לכולם ולנסות לתפקד כרגיל, גם כשבפנים כבר ממש עמוס.
בתקופות כאלה, גם אנחנו זקוקים למישהו שיזכיר לנו לעצור רגע, לנשום ולהיות קצת יותר לצד עצמנו. במאסטרקלאס החינמי שלי, „מפת הדרכים לחזרה לשקט פנימי”, אני רוצה להציע לכם בדיוק את זה: להבין מה לחץ ממושך עושה לנו, לזהות מתי אנחנו זקוקים להפוגה, ולהכיר כלים פשוטים שיעזרו לנו לפגוש את התקופה הזו עם יותר רוגע, חמלה ויציבות.
אי של שקט
„אי של שקט” – קבוצת וואטסאפ שקטה, ללא עלות, שבה אני משתפת מסרים אישיים, הקלטות אודיו ותזכורות קטנות לעצור, לנשום ולחדש כוחות.
מרחב נעים שאפשר לפגוש בו את עצמנו קצת אחרת, להכניס יותר רוגע ושמחה ליום־יום, ולהיזכר שגם בתוך חיים עמוסים מותר לנו לעצור ולהיות שם גם בשביל עצמנו.
מדיטציות, תרגולים ושיעורים חינמיים
בערוץ היוטיוב „אי של שקט” מחכים לכם רגעים של נשימה, מדיטציות, תרגולים ושיעורים שילוו אתכם בתוך החיים עצמם.
תוכלו למצוא בו כלים להתמודדות עם לחץ ומתח, תרגולים לחיזוק החמלה העצמית, העמקת הקשר עם עצמנו ועם אחרים, וטיפוח שמחה ומשמעות.
